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शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य कितना ज़रूरी ?

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य कितना ज़रूरी ?
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य कितना ज़रूरी ?

रोजमर्रा की जिंदगी में अक्सर देखा जाता है कि अचानक किसी को लाइलाज बीमारी हो गई है। रोग खतरनाक है या नहीं, लेकिन अचानक शरीर में रोग की उपस्थिति सुनकर अधिकांश लोग मानसिक रूप से खुद को कमजोर कर लेते हैं क्योंकि मनोवैज्ञानिक प्रभाव किसी भी बीमारी से ज्यादा खतरनाक होते हैं। इस तरह के मानसिक विकारों से बचने के लिए आपको अपने जीवन में जिन चार प्रकार के लोगों से विमर्श की आवश्यकता है, वे हैं “सामान्य चिकित्सक, आहार विशेषज्ञ, शारीरिक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक”।

शरीर में किसी भी तरह के बदलाव का तुरंत पता लगाने के लिए हर साल एक सामान्य चिकित्सक के साथ नियमित चिकित्सा जांच करवाएं।

हर साल अपने फैमिली डॉक्टर से रेगुलर मेडिकल चेकअप करवाएं ताकि डॉक्टर के पास आपकी फैमिली हिस्ट्री और आपके खुद के मेडिकल हिस्ट्री का पूरा रिकॉर्ड हो। साल दर साल इसे करवाना जरूरी है और किसी ख़ास टेस्ट की जरूरत तभी पड़ती है जब रेगुलर के नतीजे आते हैं और कुछ असामान्य रिपोर्ट आये।

सभी प्रकार की बीमारियों में आपका मार्गदर्शन करने के लिए सामान्य चिकित्सक इसी लिए हैं की वे कुछ बुनियादी टेस्ट की सलाह देते हैं और हर तरह की बीमारी को गाइड कर सकते हैं। यदि किसी विशेषज्ञ की सेवाओं की आवश्यकता होती है, तो सामान्य चिकित्सक रोगी को यह सलाह देता है की किस तरह का विशेषज्ञ आपके इलाज के लिए बेहतर होगा।

जब भी आपका हर साल या कुछ महीनों में नियमित परीक्षण हो, तो इन परीक्षणों की रिपोर्ट के साथ पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ज़रूर करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि पोषण विशेषज्ञ आपके शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को बेहतर ढंग से निर्धारित करते हैं क्योंकि किसी भी बीमारी को रोकने के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है।

सामान्य जांच और पोषण संबंधी जरूरतों के अलावा, आपकी शारीरिक फिटनेस सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि किसी भी बीमारी या कुपोषण का आपके शरीर की शारीरिक फिटनेस पर सीधा और व्यापक प्रभाव पड़ता है। आपकी पोषण संबंधी जरूरतें पूरी होने के बाद भी और किसी भी बीमारी के इलाज के बाद भी आप शारीरिक कमजोरी से पीड़ित रहते हैं। इससे बचने के लिए आपको फिजिकल थैरेपी के विशेषज्ञ डॉक्टर से अपनी फिजिकल फिटनेस की जांच करवानी चाहिए, क्योंकि बिना आपकी फिजिकल फिटनेस के आपका शरीर संपूर्ण आहार या इलाज के बावजूद किसी भी बीमारी से शत-प्रतिशत स्वस्थ नहीं होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी भी बीमारी से लड़ने और आहार का पूरा लाभ पाने के लिए आपके शरीर के लिए शारीरिक फिटनेस बहुत जरूरी है।

इन तमाम बातों पर अमल के बावजूद भी अगर आप किसी तरह के मानसिक तनाव का शिकार रहते हैं तो फिर आपके किसी psychologist के पास ज़रूर जाना चाहिए क्योंकि एक psychologist आपकी मानसिक परेशानियों का हल निकालने और बताने में माहिर होता है।

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